Weider WEEVBE9909 Manual de usuario

MANUAL DO UTILIZADORCUIDADOLeia todas as precauções einstruções neste manual antesde utilizar este equipamento.Guarde este manual parareferência futur

1010. Fixe o Gancho de Suporte Esquerdo (33) àBarra Vertical (1) esquerda com uma Anilha deZinco M8 (35) e uma Porca de Zinco M8 (36).Não aperte demas

1112. Identifique o Braço Volante Esquerdo (40), quetem um tubo axial no lado indicado.Fixe o Braço Volante Esquerdo (40) à BarraVertical (1) esquerda

1214. Fixe o Apoio para Bíceps (48) à Coluna doApoio para Bíceps (49) com dois Parafusos M6x 16mm (21).15. Certifique-se de que todas as peças fiquem

13AJUSTAMENTO DO ENCOSTOO Encosto (6) pode ser usado numa posição decli-nada, numa posição nivelada ou em qualquer detrês posições inclinadas.Para usa

14323311UTILIZAÇÃO DO APOIO PARA BÍCEPSPara usar o Apoio para Bíceps (48), comece porremover a Tampa Interior Quadrada de 30mm x2mm (39) da Perna Fron

15ARMAZENAMENTO DO BANCO DE PESASAntes de armazenar o banco de pesas, removaquaisquer pesos da Alavanca das Pernas (4).Para armazenar o banco de pesas

16DIRECTIVAS DE EXERCÍCIOQUATRO TIPOS DE SESSÕES DE EXERCÍCIO DEFORÇANota: Uma “repetição” é um ciclo completo de umexercício, como um abdominal. Um “

17REGISTO DE EXERCÍCIOCopie esta página e utilize as cópias para agendar e registar os exercícios aeróbicos e de força. Agendar e reg-istar os exercíc

18Nº Qtd. Descrição Nº Qtd. Descrição12Barra Vertical21Estrutura31 Barra de Apoio41Alavanca da Perna52Tubo do Encosto61Encosto71Apoio do Encosto81Pern

193161979142265222020272526527233335363235362028261612514131313133012121616818194172415171754131331343710183810181811212132139242917382141404343444445

2WEIDER é uma marca comercial registada da ICON IP, Inc.ÍNDICELOCALIZAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Nº de Peça 279552 R0709A Impresso na China © 2009 ICON IP, Inc.ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃOPara encomendar peças de substituição, consulte a capa

3AVISO: Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruçõesimportantes deste manual e todos os avisos do banco de pesas antes

4Suporte dos PesosApoio do EncostoBraço VolanteBotão do Apoio para BícepsGancho da BarraBarra VerticalAlavancadas PernasTubo dos PesosTubo dos PesosAs

5Consulte os desenhos abaixo para identificar as peças pequenas usadas na montagem. O número entre parên-tesis por baixo de cada desenho é o número de

61.Fixe a Barra de Apoio (3) a uma das BarrasVerticais (1) com dois Pinos M8 x 53mm (14),duas Anilhas M8 (12) e duas Porcas M8 (13).Não aperte já as P

72. Oriente a Base (31) para que os orifícios ental-hados fiquem voltados para o chão.Fixe a Base (31) à Perna Frontal (8) com doisParafusos de Carroç

85. Aplique massa lubrificante ao tubo de umConjunto de Pino e Parafuso M10 x 52mm (24).Fixe a Alavanca da Perna (4) ao suporte daPerna Frontal (8) co

98. Introduza o Apoio do Encosto (7) num conjuntode orifícios das Barras Verticais (1). Consulte odesenho inserido. Rode o Apoio do Encosto(7) para a