Weider WEEVSY30810 Manual de usuario

OPGELETLees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze hand-leiding voor verdere raad

10756577156218. Maak de Beenbumper (60) aan het Voorste Been (7) vast met een M4 x 20mm Zelftappende Schroef (69) en een M4 Tussenring (33). Zorg er

1110. Smeer wat vet op een M10 x 77mm Bout (79). Maak het Draaionderstel (5) aan het Bovenste Onderstel (4) vast met de M10 x 77mm Bout (79) en een

121313. Smeer wat vet op een M10 x 86mm Draagbout (67) en twee Armhulzen (44). Maak de Linkerarm (10) aan het Draaionderstel (5) vast met de M10 x

1315. Zoek naar de twee V-katrollen (46), de negen Dikke Katrollen (niet afgebeeld), en de twee Dunne Katrollen (niet afgebeeld). Leg de Armkabel (5

1418. Smeer wat vet op een M8 x 22mm Schouderbout (65). Maak de Armkabel (54) aan de rechter Draaikabel (39) vast met de M8 x 22mm Schouderbout (6

1521. Leg de Onderste Kabel (53) door de Staander (3) en onder een Dikke Katrol (48). Maak de Dikke Katrol (48) aan de binnenkant van de Staander (

1625. Zoek naar de Bovenste Kabel (55). Leg de Bovenste Kabel naar boven door het Bovenste Onderstel (4) en over een Dikke Katrol (48). Maak de Dik

1727. Leg de Bovenste Kabel (55) onder een Dikke Katrol (48). Maak de Dikke Kartol (48), een Kleine Kabelklem (51), en twee Halve Beschermingspla

1830. Draai een M12 Moer (84) helemaal op de Bovenste Kabel (55). Plaats een Grote Tussenring (85) bovenop de Gewichtsselector (24). Draai de Bov

1934. Maak een Steun van het Schild (19) en de bovenkant van het Linker Schild (17) vast aan de linkerkant van het Bovenste Onderstel (4) met twee M4

2DE STICKERS MET WAARSCHUWINGWEIDER is een merk van ICON IP, Inc.De waarschuwingsticker hier afgebeeld is met uw dit product inbegrepen. Plak de stick

2036. Maak het Curlkussen (14) aan de Curlbuis (13) vast met twee M6 x 16mm Schroeven (62).37. Zorg dat alle onderdelen goed vastgedraaid zijn. Het

21Dit hoofdstuk beschrijft hoe u het gewichtssysteem kunt bijstellen. Zie de RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN op pagina 26 voor belangrijke informatie ove

225DE ARMEN VERWISSELENSteek de Armpennen (40) in de gaten in de Staander (3) zoals afgebeeld om de Armen (9, 10) als vlinderarmen te gebruiken.Steek

23GEWICHTSWEERSTANDSCHEMAGEWICHT12345678910LINDER ARM (lbs.)19243240445057657479DRUK- FIGUUR(lbs.)5378100116140165190218240276KATROL BOVEN (lbs.)22365

24Het schema hieronder geeft de juiste route van de kabels aan. De getallen in elke tekening tonen de juiste route voor die kabel. Gebruik het schema

25Zorg dat alle onderdelen elke keer dat u het gewichtsysteem gebruikt goed vastzitten. Vervang versleten onderdelen meteen. Gebruik een vochtige doek

26RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENENVIER TYPEN STRETCHOEFENINGENAandacht: een “herhaling” is één complete reeks van een oefening, zoals een sit-up. Een “set

27OEFENINGEN LOGBOEKMaak kopieën van deze pagina en gebruik de kopieën om uw oefeningen te plannen en te noteren. Het plannen en noteren van oefeninge

28AANTEKENINGEN

29 Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving 1 1 Basis 2 1 Stabilisator 3 1 Staander 4 1 Bovenste Onderstel 5 1 Draaionderstel 6

31. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is vooral belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar, of voor p

301567956767206957565640583954656644444456306644566554395842111130773077131462363536376626868686828292830525756524857307134285328563187878143435648717

312929226222727215756572423228584555548315257717147525756448311919534366434856515859454956568143484348434363818889909091741949333319493333325656415746

Onderdeel Nr. 339082 R1012A Gedrukt in China © 2012 ICON IP, Inc.Dit elektronische product mag niet bij het gemeentelijk afval worden gegooid. Om het

4Hoogte: 211 cmBreedte: 109 cmDiepte: 196 cmSchildOefenstation van de Bovenste Katrol Oefenstation van de Onderste Katrol RechterkantLinkerkant

5M6 Tussenring (82)M8 Borgmoer (58)M8 Tussenring (59)M10 Borgmoer (56)M4 Tussenring (33)M10 x 77mm Bout (79)M10 x 46mm Bout (81)M10 x 67mm Bout (71)M8

6De Vier Fases van het Montageprocess Montage van het Onderstel—U zult beginnen met het monteren van de basis en de standers die het gewichtssysteem v

71. Maak de Voetplaat (38) aan de Basis (1) vast met een M10 x 130mm Bout (72) en een M10 Borgmoer (56). Draai de Borgmoer nog niet te vast; de Voet

84. Maak het Voorste Been (7) aan de Basis (1) vast met twee M8 x 63mm Draagbouten (87) en twee M8 Borgmoeren (58). Maak de Borgmoeren nog niet vast

96. Schuif twee Gewichtbumpers (27) op de Gewichtsgeleiders (21). Draai negen Gewichten (22) zodanig dat de pen-gaten aan de onderkant zitten zoa